Состав и правила приема гейнеров BSN True Mass и True Mass 1200

Гейнер BSN True Mass и True Mass 1200 состав и как принимать Тру Масс

Гейнеры являются популярными добавками в спортивное питание для тех, кто стремится набрать массу и увеличить мышечную силу. В этой статье мы рассмотрим две популярные модели гейнеров BSN True Mass и True Mass 1200.

BSN True Mass — это высококачественный гейнер, разработанный для достижения максимальных результатов в наборе сухой массы. Он содержит уникальное сочетание различных источников белка, углеводов и жиров, что позволяет удовлетворить потребность в питательных веществах для роста и восстановления мышц.

True Mass 1200 — это улучшенная версия предыдущего продукта, которая обеспечивает еще больше калорий и питательных веществ, чтобы помочь вам быстрее достичь своих целей. Он содержит большое количество белка, качественных углеводов и жиров, а также добавленные витамины и минералы для общего здоровья и поддержания иммунной системы.

Как правило приема, обычно рекомендуется принимать гейнеры после тренировок, чтобы быстро восстановить запасы энергии и начать процесс роста мышц. Для максимального эффекта рекомендуется смешивать порошок гейнеров с молоком или водой и употреблять в течение 30 минут после тренировки.

Важно отметить, что дозировка гейнера зависит от вашей индивидуальной потребности в калориях и питательных веществах. Обратитесь к специалисту по спортивному питанию или тренеру, чтобы получить рекомендации по оптимальной дозировке в соответствии с вашими целями тренировок.

В заключение, гейнеры BSN True Mass и True Mass 1200 предлагают широкий спектр питательных веществ и помогают достичь результатов в наборе массы и увеличении мышечной силы. Соблюдение правил приема и консультация специалиста помогут максимально эффективно использовать эти добавки и достичь желаемых результатов.

Гейнер BSN True Mass и True Mass 1200

Гейнер BSN True Mass и True Mass 1200

Гейнеры BSN True Mass и True Mass 1200 – это спортивные добавки, созданные для увеличения мышечной массы и повышения энергии во время тренировок. Они являются источником высококачественных белков, углеводов и других полезных компонентов, необходимых для оптимального роста и восстановления мышц.

Состав гейнеров BSN True Mass и True Mass 1200 включает в себя следующие компоненты:

  • Белки: гейнеры содержат смесь различных типов белков, таких как сывороточный протеин, казеинат кальция и яичный белок. Эти белки обладают высокой биологической ценностью и обеспечивают организм необходимыми аминокислотами для роста мышц.
  • Углеводы: гейнеры содержат комплексный углеводы, такие как овсянка и мальтодекстрин. Они предоставляют энергию для тренировок и помогают восполнить запасы гликогена в мышцах после тренировок.
  • Жиры: гейнеры содержат небольшое количество жиров, которые являются источником дополнительной энергии и необходимы для правильного функционирования организма.
  • Витамины и минералы: гейнеры обогащены витаминами и минералами, которые необходимы для поддержания общего здоровья и нормального функционирования организма.

Как принимать гейнеры BSN True Mass и True Mass 1200:

  1. При подготовке напитка с гейнером рекомендуется использовать взбалтыватель или шейкер.
  2. Размешайте 1-2 мерные ложки гейнера (в зависимости от индивидуальных потребностей) в 200-400 мл воды или молока.
  3. Полностью размешайте порошок, чтобы избежать комков.
  4. Принимайте гейнеры в качестве приема пищи между основными приемами пищи и/или после тренировки.
  5. Рекомендуется проконсультироваться с тренером или диетологом для определения оптимальной дозировки и частоты приема в зависимости от ваших индивидуальных потребностей и целей.
Популярные статьи  Виды и особенности выбора велосипеда для триала: сравнение моделей и рекомендации

Важно помнить, что гейнеры не являются заменой полноценного питания и тренировок. Они могут быть использованы в качестве дополнительного источника питательных веществ для достижения оптимальных результатов в спорте.

Состав гейнера BSN True Mass

Гейнер BSN True Mass представляет собой продукт, разработанный специально для спортсменов, которые стремятся набрать мышечную массу и повысить свою выносливость. Он содержит широкий спектр питательных веществ, необходимых для роста и восстановления мышц, а также энергии для интенсивных тренировок.

Вот основные ингредиенты, которые входят в состав гейнера BSN True Mass:

  • Углеводы: гейнер BSN True Mass содержит высокое содержание углеводов, таких как мальтодекстрин, овсяные хлопья и амилопектин, которые помогают восполнить запасы гликогена в мышцах и обеспечить организм энергией.
  • Белки: гейнер BSN True Mass содержит смесь различных источников белка, включая молочные протеины (сывороточный концентрат, сывороточный изолят, казеин), яичный альбумин и гидролизат коллагена. Белки необходимы для роста и восстановления мышц после тренировок.
  • Жиры: гейнер BSN True Mass также содержит небольшое количество жиров, которые являются источником дополнительной энергии и помогают поддерживать правильный гормональный баланс в организме.
  • Витамины и минералы: гейнер BSN True Mass обогащен витаминами и минералами, которые помогают поддерживать общее здоровье организма, а также улучшают поглощение питательных веществ.
  • Дополнительные ингредиенты: гейнер BSN True Mass может также содержать другие пищевые добавки, такие как креатин, глутамин, BCAA (аминокислоты разветвленной цепи) и другие, которые помогают ускорить восстановление и повысить эффективность тренировок.

Рекомендуется принимать гейнер BSN True Mass после тренировки или в качестве приема пищи между основными приемами пищи. Дозировка и частота приема могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и целей спортсмена. Важно следовать указаниям производителя и проконсультироваться с тренером или диетологом перед началом приема гейнера.

Состав гейнера True Mass

Состав гейнера True Mass

Гейнер True Mass — это спортивное питание, разработанное компанией BSN для набора мышечной массы. Он содержит сбалансированный состав питательных веществ, включая белки, углеводы и жиры, а также добавленные витамины и минералы.

Основные компоненты гейнера True Mass включают:

  • Белки: Белки являются основным строительным материалом для мышц. Гейнер True Mass содержит различные источники белка, такие как сывороточный белок, молочный белок, яичный белок и казеинат кальция. Эти источники белка постепенно усваиваются организмом, обеспечивая длительное поступление аминокислот в мышцы.
  • Углеводы: Углеводы являются основным источником энергии для организма. Гейнер True Mass содержит быстрые и медленные углеводы, такие как мальтодекстрин, кукурузный сироп и овсянка. Это позволяет поддерживать высокий уровень энергии в организме в течение длительного времени.
  • Жиры: Жиры являются важным источником энергии и помогают усваивать жирорастворимые витамины. Гейнер True Mass содержит полиненасыщенные жиры, такие как лецитин соевый и среднецепочечные триглицериды, которые способствуют нормализации обменных процессов и поддержанию здоровья.
  • Витамины и минералы: Гейнер True Mass также содержит добавленные витамины и минералы, которые помогают поддерживать общее здоровье организма и оптимизировать обменные процессы.

Состав гейнера True Mass может варьироваться в зависимости от конкретной версии продукта и его вкусовых модификаций. Перед использованием гейнера рекомендуется внимательно изучить информацию на этикетке и проконсультироваться с профессиональным тренером или врачом. Правильное применение гейнера True Mass поможет достичь желаемых результатов в наборе мышечной массы и повышении энергетического уровня.

Популярные статьи  Спортивные энергетики: лучшие бренды, аптечные препараты и домашние рецепты – выбор экспертов

Состав гейнера True Mass 1200

Гейнер True Mass 1200 представляет собой комплексный продукт, разработанный для увеличения мышечной массы и повышения силы и выносливости. Он содержит широкий спектр питательных веществ, необходимых для роста мышц и восстановления.

Основной состав гейнера True Mass 1200 включает:

  • Углеводы: гейнер содержит комплекс углеводов, таких как мальтодекстрин, овсянка и циклодекстрин. Углеводы являются основным источником энергии для организма и помогают восстановить запасы гликогена в мышцах после тренировки.
  • Белки: в состав гейнера входят различные формы белка, такие как сывороточный белок, казеинат кальция и яичный белок. Белки являются основным строительным материалом для мышц и способствуют их росту и восстановлению.
  • Жиры: гейнер содержит небольшое количество жиров, необходимых для поддержания общего здоровья и обмена веществ. Жиры также помогают усвоению некоторых витаминов и минералов.
  • Витамины и минералы: в состав гейнера входят различные витамины и минералы, такие как витамины А, С, Е, В-комплекс, кальций, железо и цинк. Они играют важную роль в обмене веществ и поддержании здоровья организма.
  • Дополнительные ингредиенты: гейнер также содержит различные добавки, такие как ферменты и пробиотики, которые помогают улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ.

Состав гейнера True Mass 1200 обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами для поддержания здоровья и превосходных результатов в тренировках и наборе мышечной массы.

Как принимать гейнер BSN True Mass

Гейнер BSN True Mass – это всеобъемлющий пищевой продукт, который предназначен для максимального увеличения мышечной массы и силы. Он содержит широкий спектр макро- и микроэлементов, а также высококачественные протеины, что делает его идеальным для качественного приема пищи при наборе мышечной массы. Важно следовать определенным инструкциям по применению гейнера BSN True Mass, чтобы достичь максимальных результатов.

Разделение дозы гейнера на приемы

Рекомендуется принимать гейнер BSN True Mass дважды в день для достижения наилучших результатов. Разделите рекомендуемую дневную дозу гейнера на две равные порции, которые нужно употребить в течение дня.

Прием до тренировки

Прием до тренировки

Первая порция гейнера BSN True Mass рекомендуется употребить до тренировки. Это поможет обеспечить организм с необходимыми питательными веществами для энергии и поддержки мышц во время тренировки. Рекомендуется принимать гейнер за 30-45 минут до начала тренировки.

  • Растворите 1–2 мерные ложки гейнера (35–70 г) в 300-350 мл воды или молока.
  • Тщательно перемешайте гейнер, пока он полностью не растворится.
  • Употребите полученный напиток перед тренировкой.

Прием после тренировки

Прием после тренировки

Вторая порция гейнера BSN True Mass рекомендуется употребить сразу после тренировки. В это время мышцы особенно реагируют на питательные вещества, и прием гейнера позволит быстро восстановиться и запустить анаболические процессы в организме.

  • Растворите 1–2 мерные ложки гейнера (35–70 г) в 300-350 мл воды или молока.
  • Тщательно перемешайте гейнер, пока он полностью не растворится.
  • Употребите полученный напиток сразу после тренировки.

Важно соблюдать суточную норму потребления жидкости и принимать гейнер BSN True Mass в сочетании с полноценным питанием из белков, углеводов и жиров, чтобы достичь наилучших результатов при наборе мышечной массы и силы.

Рекомендации по приему гейнера True Mass

Гейнер True Mass разработан компанией BSN для людей, которые стремятся увеличить мышечную массу и повысить силовые показатели. Продукт содержит сбалансированный состав питательных веществ, необходимых для оптимального восстановления и роста мышц. В этом разделе мы рассмотрим рекомендации по приему гейнера True Mass.

Популярные статьи  Белковая пища для спортсменов: основные продукты и рацион

1. Рекомендации по порции:

1. Рекомендации по порции:

Рекомендуется принимать 2 порции гейнера True Mass в день. Одну порцию можно принимать утром после пробуждения или перед тренировкой, а вторую порцию – после тренировки или перед сном. Каждая порция составляет 3 мерных ложки (приложены к продукту) и смешивается с 400-500 мл холодной воды или молока.

2. Прием гейнера во время тренировки:

Если вы решите принимать гейнер True Mass перед, во время или после тренировки, рекомендуется приготовить напиток, добавив порцию гейнера к 400-500 мл воды или молока в шейкере. Перед тренировкой это поможет запастись энергией на тренировочное занятие, а после тренировки – быстро восстановиться и запустить процесс роста мышц.

3. Прием гейнера перед сном:

Один из наиболее эффективных способов увеличить мышечную массу – принимать гейнер перед сном. Во время сна организм активно восстанавливается, поэтому прием гейнера перед сном способствует максимальному росту мышц. Перед сном рекомендуется приготовить гейнер, добавив порцию к 400-500 мл воды или молока, и выпить его за 1-2 часа до сна.

4. Заказ гейнера Truе Mass на сайте:

Вы можете заказать гейнер Truе Mass на нашем сайте. Оформление заказа займет всего несколько минут, и в ближайшее время наши специалисты свяжутся с вами для уточнения деталей доставки.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете оптимально использовать гейнер True Mass для повышения мышечной массы и достижения ваших спортивных целей.

Схема приема гейнера True Mass 1200

True Mass 1200 — это высококалорийный гейнер, разработанный компанией BSN для людей, которые хотят увеличить силовые показатели и набрать мышечную массу. Он содержит оптимальное сочетание углеводов и белков, а также других питательных веществ, необходимых для активного роста мышц.

Вот рекомендуемая схема приема гейнера True Mass 1200:

  1. Начните с приема 1 порции гейнера (4 мерных ложки) с 470 мл холодной воды или молока в течение первой недели использования.
  2. На второй неделе увеличьте прием до 2 порций гейнера, принимаемых в течение дня. Разделите каждую порцию на 2 приема.
  3. С третьей недели и далее принимайте по 4 порции гейнера в течение дня, разделенных на несколько приемов. Рекомендуется принимать гейнер утром, перед тренировкой и после тренировки.

Важно помнить, что схема приема гейнера может варьироваться в зависимости от ваших индивидуальных тренировочных потребностей и целей. Чтобы достичь наилучших результатов, рекомендуется проконсультироваться со специалистом или тренером перед началом использования гейнера True Mass 1200.

Также следует учитывать, что гейнеры не являются заменой полноценного питания и должны использоваться вместе с сбалансированной диетой и регулярными тренировками.

Видео:

Какой Гейнер Лучше Выбрать Для Набора Массы

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Состав и правила приема гейнеров BSN True Mass и True Mass 1200
Упражнения для мужчин и женщин в домашних условиях и в тренажерном зале