Глютамин — это аминокислота, которая является одним из важнейших пищевых компонентов для нашего организма. Она является строительным материалом для клеток, особенно активно используется мозгом, мышцами и иммунной системой.
Одним из главных свойств глютамина является его способность улучшать функционирование иммунной системы. Она не только способствует борьбе с вирусами и инфекциями, но и помогает облегчить воспалительные процессы в организме. Благодаря своей способности укреплять иммунитет, глютамин является одним из популярных дополнений при тренировках и спортивной подготовке. Он помогает уменьшить риск простудных заболеваний и ускоряет процесс восстановления после физических нагрузок.
Также глютамин способствует улучшению функционирования пищеварительной системы. Он помогает поддерживать здоровье кишечника и улучшает всасывание питательных веществ. Благодаря этому, глютамин эффективен при лечении и профилактике различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как язвы, синдром раздраженного кишечника и колиты.
Свойства
Основные свойства глютамина:
- Антикатаболическое действие: Глютамин способствует сохранению мышечной массы и противодействует разрушению мышечных тканей. Это особенно важно для спортсменов и людей, занимающихся физической активностью.
- Улучшение иммунной функции: Глютамин является необходимым питательным веществом для клеток иммунной системы. Он способствует укреплению иммунитета и защите организма от инфекций.
- Поддержание здорового состояния кишечника: Глютамин играет важную роль в защите и регенерации клеток слизистой оболочки кишечника. Он способствует заживлению язв, сокращает воспаление и улучшает пищеварение.
- Стимуляция синтеза белков: Глютамин является одним из основных источников азота для синтеза белков в организме. Это особенно важно для спортсменов и людей, занимающихся физической активностью, так как они нуждаются в большем количестве белка для роста и восстановления мышц.
Все эти свойства глютамина делают его популярным пищевым добавкой и средством для поддержания общего здоровья.
Видео:
BCAA против ГЛЮТАМИНА! Что из них работает, а что — фуфло?!
Рекомендуем:
Правильное хранение лыж сезонное и межсезонное хранение
Как сделать эффективную круговую кроссфит тренировку советы и упражнения
10 удивительных фактов о большом теннисе, которые вы точно не знали
Легенды кикбоксинга: история и достижения великих бойцов
Удивительные факты о волейболе о которых вы не знали
Покраснение на сгибе локтя причины методы лечения полезные советы
Советы спортивных психологов для бегунов секреты успеха для спортсменов всех уровней
11 причин, почему стоит заняться настольным теннисом: физические и психологические выгоды
Суперсеты на руки эффективные упражнения для увеличения объема и массы
Как бег трусцой на беговой дорожке влияет на мышцы и как правильно выполнить
