Федеральный стандарт спортивной подготовки по бадминтону нормативы — все что нужно знать

Бадминтон — это одна из самых популярных и доступных игр в мире. Она отличается высокой динамикой, а также требует от игрока хорошей физической формы и ловкости. Но чтобы достичь высоких результатов в этом спорте, необходимо правильно подготовиться и развивать свои навыки. Для этого в России разработан Федеральный стандарт спортивной подготовки по бадминтону, в котором содержатся нормативы и требования к спортсменам разных возрастов и уровней подготовки.

Федеральный стандарт подразделяет спортсменов на несколько категорий: начинающие, юноши, девушки, молодежь, спортсмены высшей квалификации и мастера спорта. Для каждой категории установлены свои требования по физическим параметрам, технике игры, тактике и стратегии. Кроме того, стандарт включает список необходимых упражнений для тренировки, а также тесты по физической подготовке и рекомендации по питанию.

Важно отметить, что Федеральный стандарт спортивной подготовки по бадминтону нормативы являются рекомендациями для тренеров и спортсменов, а не строгими правилами. Они помогают оценить уровень подготовки и прогресс, а также устранять недостатки и развивать сильные стороны игры.

Каждый норматив включает конкретные требования и критерии оценки. Например, для прохождения норматива «Мастер спорта по бадминтону» спортсмен должен успешно выполнить такие задачи, как показательная игра в паре, победа на турнире с определенным уровнем сложности, а также пройти тесты по выносливости, силе и гибкости.

Федеральный стандарт спортивной подготовки по бадминтону нормативы помогают тренерам и спортсменам определиться с конкретными целями и задачами в тренировочном процессе. Они также способствуют улучшению качества подготовки и развитию спортивного потенциала.

Федеральный стандарт спортивной подготовки по бадминтону

Федеральный стандарт спортивной подготовки по бадминтону устанавливает нормативы и требования к подготовке спортсменов в данном виде спорта.

Федеральный стандарт определяет следующие основные направления подготовки:

1. Физическое развитие.
2. Техническое владение ракеткой и техника игры.
3. Тактическая подготовка.
4. Психологическая подготовка.

Физическое развитие включает в себя такие аспекты, как:

• Силовая подготовка (развитие мышц и силовые упражнения).
• Скоростная подготовка (развитие быстроты и реакции).
• Выносливость (развитие выносливости и кондиционирование).
• Гибкость (развитие гибкости и растяжка).

Техническое владение ракеткой и техника игры включает в себя следующие элементы:

• Уверенное владение ракеткой (правильная техника ударов).
• Навыки ведения мяча (передача, прием и управление).
• Умение располагаться на корте (правильное положение игрока на игровом поле).

Тактическая подготовка включает в себя разработку тактических приемов игры, понимание тактики командного взаимодействия и умение адаптироваться к различным ситуациям в игре.

Психологическая подготовка включает в себя работу над психологической устойчивостью спортсмена, развитие концентрации внимания и мотивации, а также управление эмоциями.

Все эти аспекты подготовки должны соответствовать нормативам, установленным Федеральным стандартом спортивной подготовки по бадминтону, чтобы обеспечить достижение высоких спортивных результатов и развитие спорта в целом.

Цель и задачи стандарта

Федеральный стандарт спортивной подготовки по бадминтону устанавливает требования к спортивной подготовке спортсменов, занимающихся этим видом спорта на различных уровнях.

Целью стандарта является определение и совершенствование спортивных навыков, физической подготовки и показателей в бадминтоне. Он направлен на развитие технических, тактических и физических качеств спортсменов, а также на создание определенных условий для оценки и контроля уровня их подготовки.

Задачи стандарта:

1. Определение минимальных требований к спортивной подготовке в бадминтоне на разных уровнях — от начинающего до мастера спорта.
2. Установление нормативов и критериев оценки выполнения упражнений и технических элементов в бадминтоне.
3. Создание системы контроля и аттестации спортсменов на соответствие установленным нормативам.
4. Подготовка тренеров, судей и других специалистов по применению стандарта.

Стандарт предоставляет спортсменам и тренерам ясные и однозначные ориентиры в процессе тренировки и позволяет контролировать достигнутый уровень подготовки. Он также способствует развитию бадминтона как спортивной дисциплины и улучшению качества подготовки спортсменов на всех уровнях.

Структура и основные принципы

Федеральный стандарт спортивной подготовки по бадминтону содержит следующие основные разделы:

1. Введение
2. Общие положения
3. Стандарт спортивной подготовки
4. Требования к спортсменам
5. Требования к тренерам
6. Требования к организациям и спортивным объединениям
7. Требования к судейству

Основные принципы Федерального стандарта спортивной подготовки по бадминтону включают в себя:

• Соответствие требованиям и стандартам, установленным Всемирной Федерацией Бадминтона (BWF) и национальными федерациями
• Ориентация на всестороннее развитие спортсмена
• Учет биологических и психологических особенностей развития спортсменов различного возраста
• Постепенное увеличение нагрузок и сложности тренировочного процесса
• Индивидуальный подход к спортсмену с учетом его склонностей и потребностей
• Соблюдение принципов здорового образа жизни и контроля над состоянием физического и психического здоровья спортсменов
• Регулярный мониторинг и оценка результатов тренировочного процесса для определения эффективности подготовки

Федеральный стандарт спортивной подготовки по бадминтону является основным документом, определяющим требования и принципы подготовки спортсменов и тренеров в этом виде спорта. Знание и понимание его содержания является необходимым условием для успешной занимательной деятельности и достижения высоких результатов в бадминтоне.

Нормативы спортивной подготовки

Нормативы спортивной подготовки являются основой для оценки и сравнения спортивных достижений участников в бадминтоне. Они позволяют определить уровень подготовленности спортсмена и прогнозировать его потенциал для достижения высоких результатов.

Нормативы спортивной подготовки включают в себя следующие компоненты:

• Техника – оценивается качество выполнения технических элементов бадминтона, таких как удары, передвижения, блокировки и т.д.
• Физическая подготовка – оценивается уровень развития физических качеств спортсмена, включая силу, быстроту, выносливость и гибкость.
• Тактика – оценивается уровень понимания и применения тактических приемов и стратегий во время игры.
• Психологическая подготовка – оценивается уровень контроля над эмоциями, концентрации во время игры и способность к решению стрессовых ситуаций.

Каждый компонент нормативов спортивной подготовки имеет свои показатели и критерии оценки. Например, для техники бадминтона могут быть установлены показатели качества ударов, такие как точность, сила и скорость, а для физической подготовки – показатели силы и гибкости конкретных мышц.

Оценка спортивной подготовки по нормативам производится на основе выполнения определенного набора упражнений или испытаний. Спортсмены набирают баллы или проходят испытания в каждом из компонентов, и затем оцениваются суммарно. В зависимости от количества набранных баллов или результатов испытаний, спортсмену присваивается соответствующая категория – мастер спорта, кандидат в мастера спорта и т.д.

Нормативы спортивной подготовки по бадминтону регулярно обновляются и корректируются, учитывая изменения тренировочного процесса и технического развития этого вида спорта.

Нормативы для начинающих спортсменов

Для начинающих спортсменов в бадминтоне существуют определенные нормативы, которые помогут им оценить уровень своей спортивной подготовки и достичь новых результатов. Вот основные нормативы для начинающих спортсменов:

• Пробежка на 100 метров: женщины — не более 20 секунд, мужчины — не более 18 секунд.
• Прыжок в длину с места: женщины — не менее 1,9 метра, мужчины — не менее 2,2 метра.
• Подтягивание на перекладине: женщины — не менее 3 раз, мужчины — не менее 5 раз.

Помимо этих физических нормативов, начинающие спортсмены также должны овладеть основными техническими навыками:

• Удары лопаткой (форхенд, бэкхенд) с попаданием в зону поля игры.
• Удары по сетке (классический удар, смешивание ударов) с попаданием в зону поля игры.
• Удары над сеткой (чистая отдача, слайс, заведение) с попаданием в зону поля игры.
• Пресыщение с середины поля и под ключ.
• Разнообразные приемы отбора.

Кроме технической подготовки, важно развивать физические качества:

• Выносливость (бег на средние и длительные дистанции).
• Скорость (ускорения, спринты).
• Сила (различные упражнения с гантелями, упражнения на турнике).
• Гибкость (растяжка, занятия йогой).

Начинающим спортсменам важно придерживаться принципов регулярных тренировок, постепенного и умеренного увеличения нагрузки, а также здорового образа жизни.

Нормативы для опытных спортсменов

Опытные спортсмены в бадминтоне должны соответствовать определенным нормативам, чтобы подтвердить свой профессионализм и достижения в спорте. Ниже приведены основные нормативы, которые должны быть выполнены опытными спортсменами:

1. Уровень физической подготовки:
• Мужчины: прыжок в длину – не менее 240 см, прыжок в высоту – не менее 75 см, наклон вперед сидя – не менее 50 см, бег 30 метров – не более 4,5 секунд.
• Женщины: прыжок в длину – не менее 200 см, прыжок в высоту – не менее 60 см, наклон вперед сидя – не менее 40 см, бег 30 метров – не более 5,0 секунд.
2. Технические навыки:
• Уверенное выполнение всех базовых ударов (подача, удары рукой и ногой, блокировка).
• Способность использовать различные комбинации ударов и тактики игры.
• Высокая точность и скорость ударов.
• Умение контролировать движение мяча и его направление.
3. Тактические навыки:
• Грамотное планирование и выполнение тактики игры для достижения победы.
• Умение анализировать игру оппонента и найти его слабые места.
• Готовность к принятию решений в течение игры и быстрая адаптация к ситуации на корте.
• Способность прогнозировать действия оппонента и реагировать соответствующим образом.
4. Психологическая устойчивость:
• Умение работать под давлением и не терять концентрацию во время игры.
• Высокая уверенность в своих силах и способность верить в свои возможности.
• Терпение и настойчивость в достижении поставленных целей.

Выполнение всех этих нормативов является основой для опытных спортсменов, которые стремятся к высоким результатам и достижению успеха в бадминтоне.

Важность знания нормативов

Знание нормативов в спорте является важным аспектом для спортсменов и тренеров. Нормативы – это установленные стандарты и критерии, которые определяют достижения в спортивной подготовке. Владение этой информацией позволяет более эффективно планировать тренировочный процесс и ставить конкретные цели.

Нормативы в бадминтоне определяются федеральным стандартом спортивной подготовки и включают различные показатели, такие как навыки игры, физическая подготовка и техника. Знание этих нормативов позволяет оценивать уровень своих спортивных достижений и определить, на каком этапе находится спортсмен.

Осознание нормативов также имеет большое значение при планировании тренировочного процесса. Тренеры могут использовать нормативы в качестве ориентира для определения объема и интенсивности тренировок. Это позволяет более эффективно распределить нагрузку и создать оптимальные условия для развития навыков и улучшения результатов.

Кроме того, знание нормативов может быть полезным для постановки конкретных целей и мотивации спортсменов. Они могут использовать эти стандарты для определения своих слабых мест и разработки плана для их преодоления. Зная, какие результаты необходимо достичь для достижения нормативов, спортсмены могут более точно определить свои приоритеты и поставить перед собой конкретные цели.

В общем, знание нормативов является неотъемлемой частью спортивной подготовки. Оно помогает спортсменам и тренерам более точно понять свой уровень подготовки, эффективно планировать тренировочный процесс и ставить реалистичные цели. Это позволяет достичь лучших результатов и прогрессировать в спорте.

Повышение мотивации к занятиям

Мотивация является одним из основных факторов, определяющих успех в занятиях бадминтоном. Чтобы стимулировать и поддерживать мотивацию у спортсменов, тренеры и руководители спортивных групп должны использовать различные методы и приемы.

1. Установление целей

Спортсмены должны иметь ясные и конкретные цели, которые помогут им определить направление своих усилий и направить их на достижение желаемых результатов. Цели должны быть реалистичными, достижимыми и измеримыми. Они могут быть связаны как с личной спортивной карьерой, так и с участием в спортивных соревнованиях и достижением определенного уровня.

2. Создание интересной тренировочной программы

Для поддержания мотивации спортсменов необходимо разнообразить тренировки и сделать их интересными и захватывающими. В тренировочном процессе можно использовать различные игровые и соревновательные формы работы, а также включать элементы физической подготовки и технических тренировок.

3. Постоянная обратная связь

Обратная связь является важным мотивационным инструментом, который помогает спортсменам понять свои достижения и продвижение вперед. Регулярные беседы с тренером, анализ тренировочных и соревновательных результатов, а также похвала и конструктивная критика будут способствовать улучшению мотивации и снижению возможности отчаяния.

4. Проведение совместных тренировок и мероприятий

Организация совместных тренировок, спаррингов и соревнований со спортсменами более высокого уровня может стать мощным стимулом для повышения мотивации. Это поможет спортсменам почувствовать себя частью команды, увидеть примеры успешных выступлений и научиться новым приемам и стратегиям.

5. Поддержка со стороны тренера и команды

Иметь поддержку тренера и команды является важным фактором для поддержания мотивации и самодисциплины. Тренеры и товарищи по команде должны выражать свою веру в спортсменов, их способности и потенциал.

В целом, каждый спортсмен – индивидуальность, и для каждого возможно эффективнее будет использовать свои мотивационные приемы. Тем не менее, комбинация описанных выше методов может помочь увеличить мотивацию спортсменов и достичь более высоких результатов в занятиях бадминтоном.

Обеспечение прогресса и развития

Федеральный стандарт спортивной подготовки по бадминтону устанавливает нормативы, которые позволяют спортсменам прогрессировать и развиваться в этом виде спорта. Обеспечение прогресса и развития в бадминтоне происходит через:

• Систематическую тренировочную работу
• Участие в соревнованиях различного уровня
• Постоянное совершенствование технического и тактического мастерства
• Физическую подготовку и развитие общей выносливости
• Психологическую подготовку и развитие концентрации и стрессоустойчивости
• Соблюдение принципов здорового образа жизни и правильного питания

Систематическая тренировка является основой для прогресса в бадминтоне. Спортсмены должны систематически заниматься под контролем тренера и следовать определенной тренировочной программе. Регулярность занятий и последовательность выполнения упражнений позволяют повысить навыки и уровень игры. Также важно участвовать в соревнованиях различного уровня для оценки своих результатов и опыта игры в разных условиях.

Однако прогресс и развитие в бадминтоне достигаются не только через физическую подготовку, но и через совершенствование технического и тактического мастерства. Спортсмены должны осваивать различные приемы, улучшать свою игру в разных зонах корта, научиться использовать различные тактики в зависимости от соперника и ситуации на игровом поле.

Обеспечение прогресса и развития в бадминтоне требует также физической подготовки и развития общей выносливости. Спортсмены должны иметь хорошую выносливость и быстроту реакции, чтобы эффективно перемещаться по корту и отвечать на быстрые атакующие удары соперника.

Кроме того, психологическая подготовка и развитие концентрации и стрессоустойчивости играют важную роль в достижении прогресса в бадминтоне. Спортсмены должны быть морально устойчивыми, уметь справляться с негативными эмоциями и стрессом во время игры.

Наконец, здоровый образ жизни и правильное питание также являются важными компонентами для обеспечения прогресса и развития в бадминтоне. Спортсмены должны правильно питаться, получая необходимые вещества для поддержания физической и психологической активности. Также они должны вести здоровый образ жизни, избегая вредных привычек и поддерживая свое тело в хорошей физической форме.

Все эти аспекты важны для обеспечения прогресса и развития в бадминтоне. Благодаря правильной тренировке, участию в соревнованиях, развитию технического и тактического мастерства, физической и психологической подготовке, а также здоровому образу жизни спортсмены смогут достичь высоких результатов и прогрессировать в этом виде спорта.

Видео:

Чемпионат Московской области по бадминтону

Основы бадминтона. Работа ног